生理中、甘いものが欲しくなるのは・・・

こんにちは。

妊活アロマセラピストの中島たまみです。

生理中に甘いもの、欲しくなるときってありますよね。

（美味しそう🥺❤️）

この仕組みはこちら↓↓

生理中はホルモンバランスが崩れます。

↓

心の安定と関連深いセロトニンっていう神経伝達物質が減ります。

↓

セロトニン不足になるとイライラしたり、

セロトニンを作ろう！と合成するブドウ糖が欲しくなるわけです。

↓

白砂糖はすぐに吸収されるブドウ糖なので

手っ取り早く欲っする。

「今すぐ甘いものを食べなされ！」となるんですな。

急激な血糖値の上昇でイライラは収まるんだけど、

今度は血糖値を下げるインスリンが出て、

血糖値が下がるときに一緒にカラダの体温も下げてしまいます。

冷えにつながって、また生理痛が酷くなる。💦

白砂糖は、いろんな意味であまりおススメしません。

チョコレートが欲しくなる人もいると思いますが、

体内でマグネシウムが減少するから。

血管や子宮を収縮させるチラミンという成分があるので

これもまた食べすぎると生理痛を増強させます💦

白砂糖より、

てんさい糖

はちみつ

ココナッツシュガー

オーガニックチョコ

焼き芋とか焼き栗、

小豆や寒天などの和菓子がいいよ

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妊活・ストレスケア専門サロン　ここまる堂

妊活アロマセラピスト　中島たまみ

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